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筋トレとアクアリウムの質問に答える


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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:07:09.05 ID:pvypUSpW0
淡々とほぼ全レスしていきます



2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:08:49.68 ID:Fmzw/8/Vi
まず筋肉うpろうか

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:10:32.76 ID:CtkfF9amO
EXパワーフィルター75用のウールマットくれ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:14:36.59 ID:pvypUSpW0
>>3
あれは安物のウールで十分
純正を買う必要がない

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:11:01.28 ID:cSu6TJvA0
この組合わせは知り合いかもしれない

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:12:00.51 ID:pvypUSpW0
>>4
以外と筋トレ×アクアリウムって多いぜ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:16:44.79 ID:pvypUSpW0
時間帯がアカンかったか・・・

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:17:16.81 ID:TEdvGL9X0
食べるとよくお腹壊すんだけど、なんとかなんない?
筋トレやっても吸収されないんじゃ困る

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:17:58.80 ID:pvypUSpW0
>>8
それはお医者様に聞いてください

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:19:11.29 ID:TR+U9+Lq0
二日に一回のペースで、腕を太くする目的で腕立て約10回を4セットやって二ヶ月経ったが特に目に見える変化は無い
一日あけたほうが筋肉に効果的っていうのと、セット間のインターバルは40秒程度ですぐ次のセットに入るようにしている
約10回というのは1セット目は余裕があるので13,4回いけるがそれ以降のセットはどんどん回数が落ちていくので約をつけている
最低三ヶ月は続けろってよく見るけど自分のやり方で効果あるのかよくわからないので教えてください

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:22:18.45 ID:pvypUSpW0
>>11
自重だけなら毎日やっても構わん
というより腕立て絶対10回以上できるだろ
もっと負荷をかけて

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:26:39.21 ID:TR+U9+Lq0
>>14
10回以上やるのは腕太くするのにむかないってきいたんだが
低回数を高付加でやるのがいいんじゃないの?
一応1回1回をめっちゃゆっくりやって足は台に乗せるてやってる

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:29:57.47 ID:pvypUSpW0
>>23
それは本当に10回が限界か?

>低回数を高付加でやるのがいいんじゃないの?
これは大正解、その通り

たぶん体がそのメニュー慣れたんだと思う
ダンベルフライとかベンチとか殺って味噌

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:35:47.95 ID:TR+U9+Lq0
>>28
自重じゃ高付加は難しいかあ
素直にダンベル買ってくるわ
サンクス

64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:01:04.49 ID:0SFLM71mO
>>11腕立てだけで腕太くなるわけないだろ

あれ腕は三等筋くらいにしか聞いてないぞ

腕太くしたいなら二等筋と三等筋と三角筋と前腕鍛えろ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:21:01.50 ID:STQ8hqF40
運動した後たんぱく質を摂取するタイミングは何時間後くらいがいいの?

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:23:21.31 ID:pvypUSpW0
>>13
運動後30分以内が一番良いとされています
吸収の早いホエイプロテインがオススメ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:27:17.86 ID:STQ8hqF40
>>16
そんなに近いものなんだ
プロテインとか買う気になんないけど別に肉でもいいよね?

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:30:38.36 ID:pvypUSpW0
>>24
肉でもいいっちゃいいけど脂肪もたくさんつくぞ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:33:30.06 ID:STQ8hqF40
>>29
別にダイエットでもないからいいや
thx

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:22:28.12 ID:JpoRERrVO
とりあえず太ももやせたいけど何すればいい?
あと雄っぱいと腹にある二センチの脂肪落として筋肉つけたい

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:24:28.96 ID:pvypUSpW0
>>15
ピンポイントでいま言ってたとこだけだったら
腕立て伏せと有酸素運動で十分
食事制限も忘れるなよ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:24:26.09 ID:ITxY6Lhb0
アネクテンスで上腕二頭筋は太くなりますか?

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:25:08.73 ID:pvypUSpW0
>>17
だからヌルヌルになるっつーの
そんなにアネクテンスが飼いたいのか

19: 忍法帖【Lv=5,xxxP】 2012/05/04(金) 16:24:58.98 ID:lM1HMPbc0
見た目だけムキムキになれればいんですけど
どうすればいいですか

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:25:35.26 ID:pvypUSpW0
>>19
服にタオルでも詰めとけ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:26:21.09 ID:jAdbk1Iv0
筋トレで 風邪とかアレルギーに強い体になりますか?

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:27:55.43 ID:pvypUSpW0
>>22
代謝とか色々ステータスが上昇して風や病気には強くなります

アレルギーに強くはなりません

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:28:24.33 ID:agd7rGahO
プロテインって絶対飲んだ方がいいの?
あとプロテインの種類で筋肉の質とかかわってくるの?

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:31:41.41 ID:pvypUSpW0
>>26
そんなことはない
所詮蛋白質はタンパク質でそれ以上でもそれ以下でもないから変わらん

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:29:19.50 ID:+rRcOK1B0
筋肉落とさずに脂肪落とす方法ないの

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:32:32.52 ID:pvypUSpW0
>>27
筋トレ後に『適度』な有酸素運動

食事制限

ヘルシア緑茶

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:30:42.94 ID:wvHLmCzO0
ミドリガメさん飼ってるんだけど水がすぐに汚れるときもあればずっと綺麗なときもある
これなんなの?

それとプロテイン飲み続けるとお腹にガスが溜まりやすいんだけどこれもなんなの?

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:34:02.08 ID:pvypUSpW0
>>30
>>ミドリガメさん飼ってるんだけど水がすぐに汚れるときもあればずっと綺麗なときもある
これなんなの?

水質が不安定なだけ
フィルターちゃんとしたの買ってこい

>>それとプロテイン飲み続けるとお腹にガスが溜まりやすいんだけどこれもなんなの?

昇華されなかったタンパク質は腸内にのこってガスを発生させるから

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:39:49.42 ID:ZguoaTVR0
意識的に遅筋を鍛えて全体的に引き締まった体にすることってできるの?
低負荷多回数の筋トレは意味がないって聞くが

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:40:41.86 ID:pvypUSpW0
>>38
そんなもんマラソン一択だろ

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:45:06.09 ID:ZguoaTVR0
>>39
やっぱ走るのが一番いいのか
サンクス

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:41:49.31 ID:Aqa99rv80
昨日もこのスレタイ見たな

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:42:47.98 ID:pvypUSpW0
>>40
すまんな暇になると立てるんだ

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:50:29.02 ID:UBeHmiwS0
腕ぶっとくする方法教えて

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:53:53.12 ID:pvypUSpW0
>>43
リバースカール ディップス

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:51:34.73 ID:ITxY6Lhb0
マラソンとロードバイク、どっちが引き締まる?

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:54:21.01 ID:pvypUSpW0
>>44
マラソン→細くなる
ロードバイク→太くなる

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:53:11.99 ID:RBIiIiS50
ポリプテルスとニオイガメの混泳について一言

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:55:09.50 ID:pvypUSpW0
>>45
ポリプはそんなに性格荒くなからダイジョブ
ニオイガメの大きさは十二分に考慮して

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:54:35.70 ID:zHO4ImfL0
三角筋って他と比べて大きくなりにくくない?
どの種目が一番いいの?

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:55:55.42 ID:pvypUSpW0
>>48
せやな
うーんどの種目がいいのって聞かれてもわからん

一番つらいのをやればいいんでないの

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:54:55.43 ID:aqIdA24b0
うちのエンゼルの稚魚が順調に育ってる件について一言

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:56:21.29 ID:pvypUSpW0
>>49
ブライシュリンプ若洲のめんどくさすぎワロエナイ

52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:56:06.10 ID:/cm9OkTli
エンドラーズってどうよ

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:57:14.99 ID:pvypUSpW0
>>52
パッとしない
見るぶんには十分だけど飼いたいとは思わない

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:56:38.32 ID:uJczVC1/i
大胸筋の内側(真ん中あたり)肥大させたいんだけど自重のみでなんとかなる?

58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:57:44.73 ID:pvypUSpW0
>>55
自重じゃあるていどいったらそこまでだから難しいと思う

57: きゅん ◆kyun...UDs 2012/05/04(金) 16:57:32.62 ID:5HtPlKcZ0
クラゲ飼いたいんだけど…

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:58:42.54 ID:pvypUSpW0
>>57
飼育器具を教えろってこと?

67: きゅん ◆kyun...UDs 2012/05/04(金) 17:02:36.58 ID:5HtPlKcZ0
>>61
大変?とかおすすめの品種とか、器具もそうだし…
飼ったことある人の声が聞きたい

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:08:26.40 ID:pvypUSpW0
>>67
海水魚の飼育経験があれば簡単

魚とかを買ったことがない状態でクラゲから入るのはリスクが高い

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:58:16.79 ID:ITxY6Lhb0
筋トレする時は呼吸が大事っていうけど、なんで?

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:03:34.68 ID:M3W9uLRC0
>>59
へんな呼吸だと力でないから
止めっぱなしでもダメだし、ヒッハヒッハいいながらでもうまくいかないっしょ

72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:04:08.60 ID:pvypUSpW0
>>59
力を入れるときに息を吐きながらやると力を限界まで引き出せるから
綱引きを思い出してほしい

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:58:22.88 ID:0ClDUO240
背中に乗せて腕立てするならどのサイズの水槽がおすすめ?

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:58:55.78 ID:Vx0o8s7s0
筋トレが続かないんですが長続きさせる秘訣を教えて下さい
それとグッピーが大量発生してるんですがこれ以上増えないようにするにはどうすればいいでしょうか?

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:06:04.48 ID:pvypUSpW0
>>62
>>筋トレが続かないんですが長続きさせる秘訣を教えて下さい
鏡の前でニヤニヤ あとは金をかけまくって後戻りできないようにする とか

>>それとグッピーが大量発生してるんですがこれ以上増えないようにするにはどうすればいいでしょうか?

何か少し大きめの魚を入れとけば食ってくれる

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 16:59:52.55 ID:jfm5Yn7H0
自重ってどういう意味か教えて

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:02:06.69 ID:0SFLM71mO
>>63自分の体重の負荷だけの筋トレ

主に腕立てとか

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:06:21.79 ID:pvypUSpW0
>>63
自分の体重

69: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:03:15.66 ID:vq9eLVRj0
黒髭の効果的な対処法が知りたいな
今は木酢液原液を水槽内の黒髭にかけてヤマトやラムズホーンに処理させてるけどパールグラスに木酢液かけるとパールグラスのほうが枯れるんだよね
モスとかは平気なのに

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:09:17.61 ID:pvypUSpW0
>>69
黒ひげにはブラックモーリーが一番良く働いてくれる

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/04(金) 17:03:22.29 ID:jyOP2Kj00
スレタイでちょっとワロタww


1002: でぃば速☆◆dhibadhiva 2112/9/03(冥)00:00:00





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