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【医療】ねこ背を治す正しい方法


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1: pureφ ★[sage ] 2012/05/01(火) 13:49:35.55 ID:???
ねこ背を治す正しい方法

http://www.sinkan.jp/news_img/2670-0.png

ねこ背を治す正しい方法とは? 姿勢が悪い人に朗報

 一度悪くなってしまった姿勢はなかなか直すことができません。特にねこ背はクセになって
しまうと、立っているときも座っているときも背中が丸まってしまい、見た目が悪くなるだけで
なく、太りやすくなる傾向もあるようです。

 ねこ背を矯正し、ピンと背筋が伸びた正しい姿勢になるにはどうすればいいのでしょうか。

 よく言われているのは、足の重心の位置です。ねこ背になるときは正しい位置よりも重心が
つま先側によっています。すると前屈みになってしまいますから、腰を後ろに引いてバランスを
取り、倒れまいと上体が“くの字”に曲がるのです。

 逆に踵に重心を乗せてみると、後ろに体重がかかるため、腰が前に突き出て逆側に上体が
曲がります。そうすると多くの人が考えている「胸を張って背筋がピンと伸びている」という一般
常識としての良い姿勢の条件が満たされることになります。

 しかし、一般常識だから正しいという保証はないと警鐘を鳴らすのが『ねこ背は治る!』
(自由国民社/刊)の著者である小池義孝さんです。

 小池さんは、一般常識だからそれが正しいと思われがちだが、必ずしもそれが公式に認定
されたものではないといいます。この姿勢をただす際の重心の位置もそう。小池さんは実は
重心を意識すべきは踵ではなく、スネのところにある2本の骨の内側の太い方、脛骨だと
いいます。

 そもそも骨盤と上半身は大腿骨によって支えられています。だから膝立ちの姿勢をしてみると
身体を支える姿勢を作り、姿勢が安定します。骨が自然と立っている状態、膝立ちをしたときに
楽にスッと伸びる背筋が、正しい姿勢となるのです。

 しかし、大腿骨から足の裏までは遠いため、その間にある脛骨がカギとなります。足を肩幅
くらいに広げ、スネの太い骨(脛骨)を意識して体重を乗せます。場所は足の裏でいうとやや
踵よりの内側ですので、少し内側に絞るイメージを持つとよいでしょう。そすると、背筋がピンと
伸びているのではないでしょうか。

 小池さんは、ねこ背は「結果」ではなく、足の裏の間違えた重心のせいで倒れそうになっている
身体を支えるための「手段」だと述べます。その「手段」を矯正して治そうと無理に一般的な“
良い姿勢に見えるもの”をつくっても、身体がまたつらい思いをするだけです。

 小池さんは、この事実を伝える発信源として『ねこ背は治る!』を執筆し、一般常識を変えて
いってほしいと読者に期待します。ねこ背の他にも呼吸や腕力、歩行スピードについて述べられて
おり、また小池さん自身が気功の先生であるため、精神的な部分の改善も期待できます。

 何はともあれ、まずは本当に背筋がピンとなるのか実践してみてください。

新刊JP編集部/ 2012年04月30日 18時配信
http://www.sinkan.jp/news/index_2670.html

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http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1324908135/-100
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http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1237037475/-100


2: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 13:52:23.54 ID:8Oip2MKH
俺もぬこ背だわ





21: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 15:20:13.15 ID:wxQ7BOhE
>>5
先天的な猫背も治るんだな。


22: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 15:38:09.86 ID:CiQAphnE
>>5 猫背じゃない猫を猫背にする本を書けば売れるかな。


30: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 16:25:50.36 ID:wY1D2AD2
>>5
効果凄まじいな


35: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 17:15:30.66 ID:mUq0MeKa
>>5
猫背とか思っていてすいませんでした


6: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:00:39.60 ID:77gr/viT
これがステマというやつか..


7: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:01:56.35 ID:w4+UnB32
ずっと正座でもしてろ


8: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:04:44.85 ID:v07H3WII
背筋も腹筋も無い現代人を象徴するかのような体型だな


9: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:04:50.04 ID:hfDFd5Yj
ぼくの股間もねこぜなのでピンとしたいです


10: 腐珍[] 2012/05/01(火) 14:05:28.43 ID:ACdH8kGV
猫の猫背も治るのか?


11: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 14:06:35.02 ID:FZ9Lw1Xy
日本で使われてる机の天板の高さの平均を10cm高くすれば、姿勢のいい人がだいぶ増えると思うよ。
いまの規格はチビに配慮しすぎ。


13: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:11:23.65 ID:thWklNcT

これはびっくりするほどただの広告記事。


>何はともあれ、まずは本当に背筋がピンとなるのか実践してみてください。

と言いつつ、具体的に何を実践すればいいのか記事には何も記載が無い。
つまり「本を買え」以上の情報が無い記事。


記事じゃなく宣伝でした。


14: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 14:19:37.92 ID:G3Jxe7Dt
ソースが新刊JPなんだからそりゃ新刊本の紹介だろうよ。
いちいち記事広告だステマだと指摘しなきゃ気が済まないの?みんな分かってて読んでるのに。


16: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:29:59.93 ID:YWH0v3XX
中山式矯正ベルト腰と背中の2種類買って試してるが
あまり効果は出てない


17: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 14:33:39.11 ID:mPudcSgj
前屈系のヨガやれば、一発で真っ直ぐになるけどな。こんなの一週間くらいだよ。


18: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 14:51:07.01 ID:MfxLttZM
トゥース! ハッ!


19: 名無しのひみつ[SAGE] 2012/05/01(火) 14:53:11.02 ID:KUPFIVV4
ぶら下がり健康機に寝る前5分、断続的でもいいからぶら下がれ
全身の力抜いてな、余裕があれば伸びた状態で背筋鍛えたほうがいいから懸垂しろ

これ2週間やってまるで改善しない奴は絶対いないと断言できる


20: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 14:56:16.42 ID:YvZj7K/T
猫背になる前に自殺。


23: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 15:51:03.46 ID:0sMzlOFU
ねこ背のねこは猫のことではない
「寝転がる」の、ねこ

まめ知識な


25: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 16:11:16.83 ID:6hBLWVNu
そりゃ整体かよえば、直るだろ。
でも通ってる暇がない。


26: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 16:20:14.94 ID:+zmpGuhO
ひどい宣伝スレだな


27: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 16:24:15.81 ID:IcPu89PB
内踵とか整体丸出しだぜw


29: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 16:25:14.53 ID:UBqolHUS
これかと思った

どんなイスでも姿勢良く座れる腰痛持ちのお助けアイテム『BackJoy Posture+』
http://www.lifehacker.jp/2012/02/120207backjoy_posture.html


31: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 16:49:25.11 ID:aEkgBwZp
すごい猫背だったけど、ジムに通ったら自然と治ったな。


32: 名無しのひみつ[sage] 2012/05/01(火) 17:02:55.99 ID:YvZj7K/T
骨がそんなに簡単にずれたり歪んだりしてたまるかよw
整体で治るとか抜かす馬鹿がいるが一発で治るわけねぇだろ。
あいつらは来客には絶対に「○○がズレてますねぇ/歪んでますねぇ」
とかいうけど見ただけ触っただけでわかるほどのズレがあったら大事件だ。

このスレ立てたやつは宣伝として運営から広告料金を請求されろ。


33: 名無しのひみつ[] 2012/05/01(火) 17:08:26.45 ID:nZ4Ov0Vo
太ももの裏を鍛えたら良いよ。伸ばすとか。



1002: でぃば速☆◆dhibadhiva 2112/9/03(冥)00:00:00





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